przed treningiem

jou nie chce mi sięwnikać w dyskusje przeczytałem tylko co Saibek napisał przed treningiem 1,5 2 godziny posiłek ok po treningu ( bezpośrednio ) wpc + carbo i tutaj do 60 minut po treningu daj węgle + białko ( 150 gr bo rozumiem że low carb - 30 gr - carbo ( 40gr ) = przyblizona ilość ww 40-60 minut po treningu czyli ok 80 , jednak w ciagu [...]

[...] z kurczaka(175-200g) pod różną postacią + ziemnaki 200g + warzywa ZA ZIEMNIAKI DAJ RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY LUB LEPSZE ZRODLO WW. PIERSI 100-150G BEDZIE OK. 17:00 Posiłek przed treningiem : Ryż paraboliczny 150g Pierś z kuraka 125-150g + jakieś warzywa WARZYWA ZBEDNE. DAJ JE DO SNIADANIA LUB INNYCH POSILKOW NIEOKOLOTRENINGOWYCH. 19:00 Po [...]

mstak, napalm i ok 1g na 10 kg masy bcaa przed treningiem, kretyna 5g przed treningiem i 5g po w nietreningowe porcja ma staka i 5g kreatyny

[...] było na prawdę, to wszystkie firmy odżywkowe dawno przestawiłyby się na produkcję beretów. HMB nie jest wprawdzie "cudownym środkiem", ale na pewno pomaga!... Bierz po 1 kaps. 4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem. W dni beztreningowe - po 2 kaps. 2 razy dziennie - przed śniadaniem i przed snem.

Czy mogę to brać z kreatyną olimpa? Ewentualnie w jakich konsystencjach? (1 rano + 1 przed treningiem?)

[...] nie czyscilo, zadnych zawrotow, bolow glowy nic kompletnie. Reszte biore wg zalecen. Trening mam ogolnie dobry, srednio 3, 4 dni w tygodniu. Klatka/bic, bary/tric, plecy/przedramie, 4 dzien to zalezy na co mam sile, albo co nie poszlo mi po mysli z tych w.wy.. Zaczolem teraz cwiczyc na mase. Dieta - diete mam wpozdaku, zadnych tlustych typu [...]

Witam Bralem TSE przez 3 tygodnie dawkujac go tak :rano 2 capsy przed treningiem 2 capsy w dni nie treningowe tylko 2 capsy rano.Teraz chcial bym zwiekszyc dawke i dodac do tego jeszcze tusipekt rozpisze mi ktos dawkowanie...

biore juz od stycznia TS i bardzo go polecam, zeby czuc efekty trzeba go wziasc 30min przed treningiem i zaczac cwiczyc a nie siedziec i pierdzec w stolek. przez jego branie umnie zwieksza sie wydajność moich treningow a za tym ida lepsze efekty. biore 1 ( rzadko 2 ) kaps dziennie.

Stosuje przed treningiem jako dopalacz w ilosci 2 3kaps..fajnie pobudza. Dobry produkt

Kupiłem blister na próbe. Po 2 kapsach przed treningiem. (waga 70kg, dieta ckd poczatki wiec jestem zmeczony) - działanie czuć po 1h - pobudzenie? odsuwa zmęczenie co czuć takie lajtowe - termogeneza tutaj widoczne to jest bardzo Ogółem takie lajtowe fajnie odsuneło zmęczenie : )

1 blister to mało... Zrób tak: dieta na - bilansie kcal, TSE bierz 3kapsy przed treningiem starczy Ci na 10 treningów. Pamietaj o diecie.

oou :D dzisiaj kupilem.. wzialem 2 przed treningiem... i tu mile zaskoczenie :DD wybuchlo cieplo we mnie :D iii pot lecial po czole na tre jak nigdy :D po silowym wzialem sie za rowerek 50 minut.. mokry jak nigdy :D tylko mam pyttanie jak dlugo to dziala po zazyciu? :PP bo mnie ciagle cieplo w klatce ;D

bez diety odpusć suple przy odchudzaniu - bo to kretynizm je brać chyba że jako energetyk przed treningiem

[...] lykam 6-8 tabletek dziennie, biore od ok miesiaca i nie widze zadnych efektow . Prawdopodobnie dlatego, ze mam duza tolerancje kofeiny , bo oprocz tabsow pije 3-4 kawy dziennie. Na poczatku troche rozgrzewalo , teraz nie czuje nic, nawet jak zarzuce sobie 3 tabletki przed treningiem. Jest to moj pierwszy spalacz i bardzo sie zawiodlem. Pozdro

To i ja dodam swoją opinię. Był to mój pierwszy spalacz i po miesiącu stosowania go efekty były ale... po zwiększonej dawce. W dni nietreningowe brałem 2x1 kapsułce, natomiast w treningowe 2x2 + 1 przed treningiem. Co można zauważyć? Na pewno większa potliwość, dodatkowo jakaś taka dodatkowa "pompa". Ogólnie polecam na początek.

nie pije na co dzień kawy ....to tak na marginesie. biorę 2 kapsy na raz przed treningiem i fajnie pobudza i się ciepło robi ale gdy skończę trening to tak mnie zamula sily to w ogóle nie mam - co do efektów spalających to 2.5 na 6

Można brać przed treningiem ?

Przed treningiem można dać bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html lub popijać w trakcie ok 1g na 10 kg masy Kolejna sprawa odżywianie czy nie brakuje jakiegoś makroskładnika. przed treningiem można się jeszcze wspomóc doraźnie kofeiną

[...] podstawowych rzeczach takich jak : - duże grupy mięsniowe(klatka,plecy,barki,nogi)nalezy wykonywac 10-12 serii wykonując 8-12 ruchów - małe partie mięśniowe (biceps ,triceps,przedramie)6-8 serii 8-10 ruchów -przerwa pomiedzy seriami 2-3 min poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 8-8-6 --->(10-12) Wyciskanie [...]

[...] orzechy wloskie, mozesz dodac tez rodzynki 2 posiłek: -4 kromki chleba razowego(ok.200g) -filet z kury (100g) -jakieś warzywka DODAJ tluszczy np oliwa z oliwek 3 posiłek:(przed treningowy) -ryż biały(100g) BRAZOWY PRZED TReNINGIEM -co do tego ryżu? BIALKO NP mieso chude, ryba -warzywka 5 Posiłek:(po treningowy) -odżywka wysokobiałkowa-jaka [...]